Согласно приложению № 4 к Плану работы Министерства здравоохранения Республики Беларусь на 2021 год Сморгонский зональный ЦГЭ размещает тематику Единых дней здоровья. Тематика Единых дней здоровья в 2021 году Информация подготовлена фельдшером-валеологом Кундро Е.И.
С 15 по 22 февраля 2021 года в рамках Единого Дня здоровья «21 февраля – День профилактики инфекций, передающихся половым путем» среди населения Гродненской области проходит информационная акция «Осторожно! ИППП» Цель акции – ограничение распространения инфекций, передающихся половым путем. Информационный бюллетень отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Информация подготовлена фельдшером-валеологом Кундро Е.И.
Одной из важных функций организма, направленной на сохранение и укрепление здоровья, является сон. В среднем человеку требуется от 6 до 10 часов сна в сутки. Если без пищи человек может продержаться на протяжении двух-трех недель, то бодрствование на протяжении 5 суток влечет за собой серьезные последствия: теряется ясность сознания, появляются галлюцинации, ухудшается память. Порой кажется, что сон – это пустая трата времени, ведь за 7-8 часов можно сделать столько дел! Но на самом деле, сон жизненно важен для нашего здоровья,...
Холодный период года продолжается, а вместе с ним и сезон повышения заболеваний острыми респираторными инфекциями и гриппом, которые остаются самой распространенной инфекционной патологией. По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), ежегодно ОРИ и грипп составляют 95% всех инфекционных заболеваний в мире. Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, возбудителем которого являются вирусы гриппа нескольких типов. Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Возбудитель гриппа сосредоточен в верхних дыхательных путях больного человека (нос, носоглотка). При кашле и разговоре больной выбрасывает возбудителей...
Пожелание доброго здоровья уже давно стало традицией. Но особенно важным оно становится в зимний период. Для Вас несколько рекомендаций для сохранения здоровья. Высыпайтесь. Недостаток сна может негативно влиять на ваш иммунитет. Расстройство сна (в том числе его нехватка) напрямую влияет на выработку Т-лимфоцитов — клеток, которые играют важную роль в механизме иммунного ответа. Их количество снижается. Таким образом, каждая ночь, проведенная со смартфоном в руках или перед рабочим ноутбуком, ослабляет способность нашего организма обезвреживать чужеродные и потенциально опасные микроорганизмы, и...
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним из самых популярных заменителей хлебобулочных изделий являются хлебцы. Полезные свойства этого продукта изучаются достаточно обширно. Перечислим полезные свойства, которые есть в этом продукте: При диете специалисты рекомендуют включать в свой рацион цельнозерновые хлебцы. Ведь при правильном употреблении, они действительно оказывают помощь в похудении. Главным и самым важным пунктом в пользу этого хрустящего продукта является тот факт, что хлебцы богаты пищевыми волокнами, благодаря которым организм способен...
В последние годы все большую популярность приобретают надувные санки (тюбинги) вытесняя со склонов и горок деревянные и пластиковые санки. Катание на «санках — ватрушках» не требует специальных навыков, хорошей спортивной формы, предварительных тренировок. Кататься на ватрушке может любой. Кроме того, для катания на тюбинге не требуется специальная одежда: подойдет любая, лишь бы вам было в ней удобно. Катание на тюбинге («ватрушке») – это отдых, который одинаково подходит взрослым и детям. Но, к сожалению, является одним и из самых травмоопасных видов...
В последние дни в Беларуси установились холода – столбик термометра опускается до минус 20–23 градусов по Цельсию. Сильные морозы негативно влияют на организм человека. Может возникнуть гипотермия – выраженное снижение температуры тела. Именно поэтому врачи советуют в морозные дни оставаться дома детям, пожилым людям, людям, принимающим антидепрессанты или лекарства от давления. Отложите поездки на охоту и рыбалку, длительные прогулки по улице. Помните, существует риск получить обморожения и переохлаждение. Тем же, кто все-таки вынужден находиться на улице, надо запомнить несколько правил поведения в...
19 января православные отмечают праздник Крещения Господня. В последние годы все больше желающих привлекает традиция окунуться в этот день в проруби. Обряд символизирует очищение от грехов. Правила безопасности при этом соблюдают далеко не все. Чтобы праздник не омрачился несчастным случаем на воде или заболеванием, купающимся необходимо соблюдать некоторые правила: Окунаться в купель можно только здоровым людям. Зимние купания противопоказаны людям, имеющим хронические воспалительные процессы, сахарный диабет, заболевания сердечнососудистой, нервной системы, беременным женщинам и детям до 3 лет ; категорически запрещено...
В условиях сложившейся эпидемической ситуации государственное учреждение «Сморгонский зональный центр гигиены и эпидемиологии» напоминает, что встреча предстоящего Нового года должна быть безопасной. В этот период необходимо быть особенно внимательным к собственному здоровью и здоровью окружающих. В первую очередь, следует отказаться от посещения массовых предновогодних мероприятий: утренников, новогодних корпоративов, банкетов. Запланируйте встречу праздника дома, в кругу семьи либо за городом на свежем воздухе. Если же такой возможности нет – соблюдайте правила ношения защитной маски и социальную дистанцию не менее 1,5 м,...
Вирус гриппа и острых респираторных инфекций передается при непосредственном контакте с больным (при разговоре, чихании, кашле), когда капельки слюны и слизи, содержащие вирус, попадают через воздух к здоровому человеку или через предметы личной гигиены, посуду, дверные ручки, поручни в общественном транспорте, денежные купюры. Однако с помощью соблюдения правил личной гигиены можно предупредить распространение возбудителей, вызывающих респираторные инфекции. Основные рекомендации для населения: избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми (с явлениями жара (температуры), кашлем); избегайте многолюдных...
Зимой, когда мало тепла и редко светит солнце, наш организм часто испытывает стресс. И чтобы его избежать, необходимо подкорректировать рацион. Что же надо поменять? Первое, что подлежит коррекции, — калорийность. Калорий для поддержания теплообмена нам потребуется больше, поэтому зимой мы должны употреблять больше жиров, а именно – не менее 30 г в сутки. Из них треть должна приходиться на животные жиры (сливочное масло, сметана, немного свиного сала) и две трети на растительные (оливковое, подсолнечное, льняное, кукурузное масло). Но поскольку набирать...
