Рубрика: <span>ЗОЖ</span>

В 1987 году Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 01 марта  Международным днем борьбы с наркоманией. По прошествии этих тридцати четырех лет в мире изменилось очень многое, но проблема наркомании и наркоторговли не утратила своей актуальности, а возможно даже и стала еще актуальнее. И, к сожалению, эта проблема не столь однозначна и проста, как хотелось бы. В течение последних лет проблема немедицинского потребления наркотических средств, психотропных, токсических и других одурманивающих веществ стала актуальной для большинства стран мира, в том числе и для...

Авитаминоз — это довольно частое явление в конце зимы и период межсезонья. Запасы витаминов, накопленные организмом в летний период, иссякают, а оперативно восполнить их уже не получается. Кроме того, зимой источников поступления витаминов значительно меньше, нежели в другие периоды года. В результате мы чаще болеем и страдаем от простудных и вирусных заболеваний. Пусть зимой и нет того обилия свежих овощей и фруктов, которые доступны на прилавках летом, но есть и другие, не менее эффективные способы укрепить иммунитет и повысить защитные силы...

Согласно приложению № 4 к Плану работы Министерства здравоохранения Республики Беларусь на 2021 год Сморгонский зональный ЦГЭ размещает тематику Единых дней здоровья. Тематика Единых дней здоровья в 2021 году Информация подготовлена фельдшером-валеологом Кундро Е.И.

С 15 по 22 февраля 2021 года в рамках Единого Дня здоровья «21 февраля – День профилактики инфекций, передающихся половым путем» среди населения Гродненской области проходит информационная акция «Осторожно! ИППП» Цель акции – ограничение распространения инфекций, передающихся половым путем. Информационный бюллетень отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Информация подготовлена фельдшером-валеологом Кундро Е.И.

Одной из важных функций организма, направленной на сохранение и укрепление здоровья, является сон. В среднем человеку требуется от  6 до 10 часов сна в сутки. Если без пищи человек может продержаться на протяжении двух-трех недель, то бодрствование на протяжении 5 суток влечет за собой серьезные последствия: теряется ясность сознания, появляются галлюцинации, ухудшается память. Порой кажется, что сон – это пустая трата времени, ведь за 7-8 часов можно сделать столько дел! Но на самом деле, сон жизненно важен для нашего здоровья,...

Холодный период года продолжается, а вместе с ним и сезон повышения заболеваний острыми респираторными инфекциями и гриппом, которые остаются самой распространенной инфекционной патологией.  По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), ежегодно ОРИ и грипп составляют 95% всех инфекционных заболеваний в мире. Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, возбудителем которого являются вирусы гриппа нескольких типов. Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек.  Возбудитель гриппа сосредоточен в верхних дыхательных путях больного человека (нос, носоглотка). При кашле и разговоре больной выбрасывает возбудителей...

Пожелание доброго здоровья уже давно стало традицией. Но особенно важным оно становится в зимний период. Для Вас несколько рекомендаций  для сохранения здоровья.       Высыпайтесь. Недостаток сна может негативно влиять на ваш иммунитет. Расстройство сна (в том числе его нехватка) напрямую влияет на выработку Т-лимфоцитов — клеток, которые играют важную роль в механизме иммунного ответа. Их количество снижается. Таким образом, каждая ночь, проведенная со смартфоном в руках или перед рабочим ноутбуком, ослабляет способность нашего организма обезвреживать чужеродные и потенциально опасные микроорганизмы, и...

Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним из самых популярных заменителей хлебобулочных изделий являются хлебцы.  Полезные свойства этого продукта изучаются достаточно обширно. Перечислим полезные свойства, которые есть в этом продукте: При диете специалисты рекомендуют включать в свой рацион цельнозерновые хлебцы. Ведь при правильном употреблении, они действительно оказывают помощь в похудении. Главным и самым важным пунктом в пользу этого хрустящего продукта является тот факт, что хлебцы богаты пищевыми волокнами, благодаря которым организм способен...

В последние годы все большую популярность приобретают  надувные санки (тюбинги) вытесняя со склонов и горок деревянные и пластиковые санки. Катание на «санках — ватрушках» не требует специальных навыков, хорошей спортивной формы, предварительных тренировок. Кататься на ватрушке может любой. Кроме того, для катания на тюбинге не требуется специальная одежда: подойдет любая, лишь бы вам было в ней удобно. Катание на тюбинге («ватрушке») – это отдых, который одинаково подходит взрослым и детям. Но, к сожалению, является одним и из самых травмоопасных видов...

В последние дни  в Беларуси установились  холода – столбик термометра опускается до минус 20–23 градусов по Цельсию. Сильные морозы негативно влияют на организм человека. Может возникнуть гипотермия – выраженное снижение температуры тела. Именно поэтому врачи советуют в морозные дни оставаться дома детям, пожилым людям, людям, принимающим антидепрессанты или лекарства от давления. Отложите поездки на охоту и рыбалку, длительные прогулки по улице. Помните, существует риск получить обморожения и переохлаждение. Тем же, кто все-таки вынужден находиться на улице, надо запомнить несколько  правил поведения в...