14 ноября Всемирный день борьбы с диабетом: глобальная проблема и важность профилактики
Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, миллионы людей по всему миру страдают от диабета, и ежегодно эта цифра продолжает расти.
Диабет — хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, вызванным недостаточной выработкой или плохой реакцией организма на инсулин. В большинстве случаев это заболевание развивается у взрослых, но всё чаще встречается у молодежи и детей. Важно понимать, что без своевременного лечения и правильного образа жизни болезнь может привести к тяжелым последствиям: поражение глаз (диабетическая ретинопатия), нарушения работы почек (диабетическая нефропатия), повреждение нервов (диабетическая нейропатия), синдром диабетической стопы, заболевания сердечно-сосудистой системы.
Основные факторы риска включают малоподвижный образ жизни, неправильное питание с высоким содержанием сахара и жиров, избыточный вес или ожирение, стресс и наследственная предрасположенность. Современные условия жизни, высокая урбанизация и изменения в привычках приводят к тому, что диабет часто диагностируют уже на поздней стадии, когда лечение становится более сложным и затратным.
Главный способ борьбы с диабетом — его профилактика и своевременное выявление.
Что каждый может сделать уже сегодня?
- Следить за своим весом и уровнем физической активности.
- Обратить внимание на свой рацион: включайте в питание больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых. Избегайте переедания и старайтесь есть небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в норме.
- Ограничивать потребление сахара, быстрых углеводов и жирных продуктов. Старайтесь уменьшить потребление белого хлеба и фастфуда. Эти продукты быстро повышают уровень сахара в крови и способствуют набору веса.
- Регулярно измерять уровень сахара в крови, особенно при наличии факторов риска.
- Избегать стрессов, соблюдать режим сна и отдыха.
- Не игнорировать профилактические осмотры у врача. Это позволит выявить предрасположенность к диабету и его осложнениям еще на ранней стадии и своевременно начать лечение.
Профилактика — это самая надежная защита от развития диабета и его осложнений. Пусть Всемирный день борьбы с диабетом станет для каждого напоминанием о необходимости заботы о здоровье и движением к более активной и осознанной жизни!
Материал подготовил специалист отдела эпидемиологии Сморгонского зонального ЦГЭ Павловская Виолетта