Всемирный день борьбы с псориазом – это не только напоминание о физических проявлениях этого заболевания, но и о глубоком влиянии на психологическое состояние человека.

Псориаз это хроническое неинфекционное заболевании кожи, которое характеризуется появлением красных шелушащихся пятен, покрытых серебристыми чешуйками. Он развивается вследствие нарушений в работе иммунной системы и не является заразным заболеванием. Его нельзя «подхватить» при контакте с человеком, страдающим псоризом.

Это заболевание часто вызывает эмоциональный стресс, тревогу и депрессию. Зачастую пациенты так же сталкиваются с социальным стигматизмом, недостатком понимания со стороны окружающих и внутренним конфликтом, связанным с принятием своей болезни. Отрицание болезни или ощущение изоляции могут ухудшить качество жизни и даже повлиять на эффективность лечения.

В такой ситуации особую роль приобретает психологическая поддержка.

 Как поддержать близких, страдающих псориазом?

1.Постарайтесь услышать и понять, как ваш близкий чувствует себя в связи с этим заболеванием. Покажите, что вы готовы слушать его/её, без осуждения. Иногда достаточно просто выслушать.

2.Избегайте неправомерных советов и критики. Не говорите: «Это просто кожа» или «Перестань волноваться». Вместо этого скажите: «Я рядом, ты не один/одна».

3.Помогайте сохранять позитивный настрой. Напоминайте о его/ее сильных качествах, успехах и способностях. Совместные прогулки, активный отдых или хобби могут улучшить настроение и снизить уровень стресса.

4.Обеспечьте информационную поддержку. Помогите разобраться в заболевании, расскажите о вариантах лечения и поддержки. Информация снижает тревогу и повышает чувство контроля.

 Как справиться со своими эмоциями, если вы — пациент?

1.Примите свои чувства. Постарайтесь понять, что псориаз — это не ваша вина и не причина для осуждения. Не подавляйте злость, грусть или разочарование. Позволяйте себе чувствовать и выражать эмоции — через разговор, творчество или просто в уединении.

2.Обратитесь за профессиональной помощью. Психолог или терапевт может помочь вам научиться управлять стрессами, связанными с заболеванием, и повысить уверенность в себе.

3.Заведите поддержку среди других пациентов. Это  уменьшит чувство изоляции и поможет обменяться полезным опытом.

4.Практикуйте методы релаксации. Арт-терапия, дыхательные упражнения, прогрессивная мышечная релаксация, йога и прогулки на свежем воздухе помогают снизить уровень тревожности.

5.Уделяйте время себе. Заботьтесь о своем психологическом состоянии так же тщательно, как и о физическом здоровье. Создавайте позитивные привычки и окружайте себя поддерживающими людьми.

В борьбе с псориазом поддержка близких и забота о себе — основные компоненты этого пути. Помните: вы не одиноки, и при правильном отношении к себе жизнь всё равно может быть полноценной и радостной.

Материал подготовил специалист отдела эпидемиологии Сморгонского зонального ЦГЭ Павловская В.А.