Все мы хотим быть здоровыми и красивыми. Поэтому в первую очередь надо обратить внимание на своё питание. Предлагаю восемь правил здорового питания: — не злоупотребляйте строгими диетами. При нехватке питательных веществ организм требует удовлетворения потребностей в энергии с помощью сахара. Как следствие – лишние калории и набор веса. — завтрак должен быть полноценным. Если ваш аппетит не просыпается вместе с вами, позавтракайте в два приёма. — не ешьте чересчур жирную пищу. Приучитесь читать этикетки: исключите из рациона продукты, в которых...
Рубрика: <span>ЗОЖ</span>
Профилактика кишечных инфекций при употреблении фруктов, овощей, ягод, бахчевых культур.
Летний период радует нас разнообразием фруктов, ягод и овощей. Употребление плодоовощной продукции необходимо для того, чтобы разнообразить рацион питания и сохранить здоровье. Однако далеко не все плоды безопасны, особенно если они не вымыты. Поверхность фруктов, ягод, овощей, может обсеменяться различными микроорганизмами в процессе выращивания, сбора, транспортировки и реализации, поэтому любые фрукты, ягоды и овощи, не прошедшие предварительную обработку и/или употребляемые в пищу немытыми руками, могут стать причиной возникновения кишечных инфекций, как вирусных, так и бактериальных. Попадание микроорганизмов вместе с пищей...
Профилактика курения
Курение табака является самой распространенной и, пожалуй, одной из самых вредных привычек. Оно является болезнью века, т.е. столь же опасной для здоровья людей, как ВИЧ-инфекция, алкоголизм, наркомания, болезни передающиеся половым путем. Курение следует рассматривать не только как вредную привычку, но и как бытовую никотиновую наркоманию. Курение табака – разновидность наркомании, которая является одной из самых легких по клинической картине, но и в то же время далеко небезобидной по своим отдаленным последствиям. Курение и его влияние на организм становится сегодня социальной...
В каких продуктах есть скрытый сахар?
Чтобы сохранить и укрепить здоровье – нужно правильно питаться, больше двигаться, соблюдать режим труда и отдыха, меньше нервничать. И, казалось бы, нет ничего проще, чем правильное питание, но… Какое же питание будет правильным именно для нас, какие продукты выбрать? Многие, на наш обывательский взгляд, диетические продукты содержат большое количество соли и сахара, жиров и трансжиров и приносят больше вреда, чем привычные нам продукты из среднестатистической потребительской корзины. Сахар не так страшен, как многие думают. Для людей, не имеющих никаких проблем...
Роль здорового питания при бронхиальной астме
Бронхиальная астма – серьезное и весьма распространенное во всем мире заболевание. Проявляется в виде приступов удушья, стеснения в груди, сухого кашля или свистящего дыхания и чаще всего передается по наследству. Если среди близких родственников есть страдающие от бронхиальной астмы, то нужно учитывать, что с высокой вероятностью она может передаться и детям, особенно под воздействием внешних негативных факторов. Астма протекает по-разному и может быть вызвана аллергией, физическими упражнениями и токсинами окружающей среды. Аллергенами могут выступать продукты питания, и в этом случае...
Реализация профилактического Проекта «Сморгонь – здоровый город» продолжается
В рамках реализации профилактического Проекта «Сморгонь – здоровый город» в государственном учреждении культуры « филиал городская библиотека № 1» с членами любительского объединения «Лира» была проведена тематическая встреча « Здоровье – это здорово!». В рамках встречи обсудили особенности здорового питания, профилактику сердечно сосудистых заболеваний; как обезопасить себя от клещей. Материал подготовил специалист отдела эпидемиологии Вероника Люкович
20 марта – « Всемирный день ротовой полости»
Заболевания полости рта являются серьезной проблемой общественного здровоохранения. До 98 % людей на планете страдают воспалительными заболеваниями тканей пародонта, а заболеваемость кариесом составляет практически 100%. Причиной развития кариеса считаются бактерии. Но огромное значение имеет характер питания, поскольку пища может как ускорить разрушение эмали, так и способствовать естественному самоочищению полости рта – освобождению от остатков пищи и мягкого зубного налета. Самыми агрессивными для зубной эмали считаются продукты, имеющие плотную консистенцию и высокую клейкость. Такими характеристиками обладают изюм, ирис, печенье и белый...
Акция «Дом без насилия!»
В период времени с 10.03.2025 года по 16.03.2025года на территории района проводится республиканская профилактическая акция «Дом без насилия!» Целью данной акции является вовлечение широких слоев населения в оказание помощи и содействия государственным органам в решении проблем насилия в семье с применением к лицам асоциального поведения мер индивидуальной профилактики правонарушений. Задача – принятие мер профилактического воздействия к лицам, совершающим насилие в семье. НАСИЛИЕ В СЕМЬЕ — умышленные действия физической, психологической, сексуальной направленности одного члена семьи по отношению к другому члену семьи, нарушающие...
Гигиена рук
Гигиена рук – это не просто рекомендация, которой можно пренебречь, это -необходимость. Это одна из причин, из-за которой люди сталкиваются с различными заболеваниями, чаще всего — инфекционными. Мытьё рук — это процедура, задачей которой является очистка наших рук от излишнего количества микроорганизмов. Её обязательно необходимо проводить перед едой, перед приготовлением еды, после контакта с животными, после туалета, а также после посещений общественных мест, если вы прикасаетесь руками к чему-либо. Также необходимо знать, как правильно совершать данную процедуру: смочив руки (лучше...
Информационная акция «Респираторный этикет – всем инфекциям запрет!»
С 21 по 30 января 2025 года проводится районная акция среди населения «Респираторный этикет – всем инфекциям запрет!». Цель проведения акции – ограничение распространения острых респираторных инфекций и гриппа. В рамках акции будут проходить информационные минутки здоровья в коллективах «Вакцинация – надежная защита от вирусных инфекций» Материал подготовил специалист отдела эпидемиологии В.Л.Люкович