Профилактика алкоголизма — это важная часть заботы о себе, своей семье и своём будущем. Регулярное употребление спиртного, даже в небольших количествах, постепенно вредит печени, желудку, поджелудочной железе, сердцу и нервной системе. Особенно важно помнить, что алкоголь повышает риск развития некоторых видов рака, включая рак печени, полости рта, горла, пищевода, молочной железы и кишечника.

Почему алкоголь связан с онкологией?

Когда алкоголь попадает в организм, он не просто «перерабатывается». В процессе его распада образуются вещества, которые могут повреждать клетки. Если такие повреждения повторяются часто, со временем возрастает риск серьёзных заболеваний, в том числе рака.

Кроме того, употребление алкоголя часто сочетается с другими вредными привычками — курением, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Всё это ещё сильнее увеличивает нагрузку на организм.

Что помогает снизить риск?

Профилактика алкоголизма и профилактика рака во многом похожи. Основа одна — здоровый образ жизни.

— по возможности отказаться от алкоголя или свести его к минимуму;

-не курить и избегать пассивного курения;

-правильно питаться — больше овощей, фруктов, каш, меньше фастфуда и сладких напитков;

-двигаться каждый день — хотя бы ходьба, зарядка, активные прогулки;

-сохранять нормальный вес;

-проходить профилактические осмотры и обследования;

-не откладывать визит к врачу, если что-то беспокоит.

 День профилактики алкоголизма — это не только разговор о вреде спиртного. Это напоминание о том, что здоровье — в наших ежедневных выборах. Отказ от алкоголя, активный образ жизни, правильное питание и внимание к себе помогают снизить риск не только зависимости, но и многих серьёзных заболеваний, включая онкологию.

Материал подготовил специалист отдела эпидемиологии Сморгонского зонального ЦГЭ Павловская Виолетта