Наступило  долгожданное лето – пора отдыха, отпусков, школьных каникул. Но именно летом возрастает вероятность различных несчастных случаев, травм, происшествий на воде.. Открытые водоемы, безусловно, источник опасности, и поэтому осторожность при купании и плавании вполне оправдана. Вода каждый год уносит множество человеческих жизней.  Поэтому каждый человек должен соблюдать меры безопасности, а так же уметь оказывать помощь пострадавшим. И ни в коем случае не допускать нахождение у воды детей без присмотра взрослых! Следите за играми детей даже на мелководье, потому что они могут во время игр упасть и захлебнуться.

         Чтобы с пользой для здоровья отдохнуть у воды необходимо запомнить и выполнять элементарные правила безопасности:      

            купаться можно только в специально оборудованных местах. Опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте — можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т. п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть;

            лучшее время суток для купания — 8-10 часов утра и 17-19 часов вечера. Не следует купаться раньше чем через час-полтора после приема пищи.  Температура воды должна быть не ниже 17 — 19°С. Плавать в воде можно не более 20 мин, причем это время должно увеличиваться постепенно, с 3 — 5 мин. Не следует находиться в воде до появления чувства озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15 — 20 мин, а в перерывах поиграть в подвижные игры: волейбол, бадминтон;

         не рекомендуется входить в воду «разгоряченным» после длительного пребывания на солнце. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи. При охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания. Входите в воду осторожно, медленно, когда вода дойдет вам до пояса, остановитесь и быстро окунитесь; 

          нельзя  входить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь блокирует деятельность центра головного мозга,  регулирующего кровообращение, расширяет сосуды  и после погружения в холодную воду наступает резкий спазм. В условиях открытого водоема это может стоить жизни. Не стоит забывать, что нетрезвый человек не в состоянии адекватно оценивать ситуацию и может совершать поступки, которые никогда бы не совершил в трезвом виде. Как результат — 90 процентов утонувших были в состоянии алкогольного опьянения;

         никогда не плавайте в одиночестве, особенно, если не уверены в своих силах. Почувствовав усталость, не надо теряться и стремиться, как можно быстрее доплыть до берега. Нужно «отдыхать» на воде. Для этого обязательно научитесь плавать на спине. Перевернувшись на спину и поддерживая себя на поверхности легкими движениями рук и ног, вы сможете отдохнуть; .

         не устраивайте в воде игры, связанные с захватами — в пылу азарта вы можете послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание;  

         не плавайте далеко  на надувных матрацах, автомобильных камерах и надувных игрушках. Ветром или течением их может отнести очень далеко от берега, а волной –  захлестнуть, из них может выйти воздух, и они потеряют плавучесть;

            Купание в открытом водоеме — это прекрасная оздоровительная процедура, от которой при правильном подходе можно получить массу положительных эмоций, как детям, так и взрослым. Но правила безопасности на воде требуется соблюдать неукоснительно, ведь расплатой может стать собственная жизнь или жизнь близкого человека.

Информация подготовлена инструктором-валеологом Кундро Е.И.