Ежегодно 19 января многие верующие отмечают Крещение Господне – христианский праздник в честь крещения Иисуса Христа в реке Иордан.  Верующие люди полагают, что в этот день вода приобретает особые свойства, и стараются запастись ею на длительный срок для того, чтобы в течение года принимать её для лечения различных заболеваний. Существует также обычай окунуться в прорубь, которую  ещё называют «иордань» – по названию реки Иордан. Христиане полагают, что совершив обряд омовения, они не только получат исцеление, но и очистятся от грехов. К иорданям, прорубям в виде креста, выстраиваются целые очереди желающих – иногда там можно встретить даже детей и беременных женщин. Многие решают окунуться и в оздоровительных целях. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, купание в ледяной воде стимулирует иммунитет. После такой «стрессовой» ситуации организм становится более привычен к низким температурам и устойчив к болезням. Внезапный холод также заставляет кровь быстро приливать к коже. Соответственно в момент погружения капилляры, вены и артерии усиленно работают, что улучшает циркуляцию крови. После купания многие отмечают резкое поднятие настроения. Дело в том, что надпочечники в стрессовой для организма ситуации начинают вырабатывать эндорфины – гормоны счастья.

Окунаться в прорубь или нет – личное дело каждого человека. С точки зрения медицины, категорически нельзя этого делать неподготовленному человеку. Перед тем, как пойти на этот шаг, необходимо пройти тщательное медицинское обследование на предмет хронических заболеваний. Поскольку существует масса противопоказаний. Необходимо учитывать своё состояние здоровья! Медики утверждают, что есть заболевания, которые могут обостриться после окунания в прорубь. Среди них: заболевания сердца и сосудов, сахарный диабет, онкология и урология. Крещенские купания противопоказаны также при малейшем признаке простуды. В противном случае вы рискуете оказаться в больнице с серьёзной пневмонией.  

            Кроме этого следует помнить, что нельзя окунаться в холодную воду в нетрезвом состоянии, так как алкоголь усиливает нагрузку на сердце и сосуды и может привести к  весьма печальным последствиям.

         Если вы проанализировали состояние своего здоровья, посоветовались с лечащим врачом, взвесили все «за» и «против» купания и решили окунуться в прорубь, то прислушайтесь к рекомендациям специалистов:

         Перед погружением в прорубь следует измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме.

         Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе.

         Не следует нырять в прорубь вперёд головой — это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания, первыми в воду опускаются ноги. Прыгать или нырять в прорубь запрещается.

         Не рекомендуется задерживаться в проруби дольше одной минуты,  чтобы не допустить общего переохлаждения.

         При выходе из купели необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих.

          Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть тёплую одежду.

          После купания оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в тёплое помещение и выпить горячего чая.

             Помните, если вдруг вам стало плохо, рядом с иорданями всегда дежурят сотрудники МЧС и скорой помощи, которые незамедлительно придут на помощь. Прислушивайтесь к организму, чтобы отпраздновать христианский праздник без вреда для здоровья.

 Материал подготовлен инструктором-валеологом Кундро Е.И.