Ежегодно 14 ноября во всем мире проходит Всемирный день борьбы с диабетом, который был введен в 1991 году Международной диабетической федерацией и Всемирной организацией здравоохранения в ответ на угрозу возрастания заболевания диабетом во всем мире. В Республике Беларусь Всемирный день борьбы против диабета проводится по инициативе Министерства здравоохранения Республики Беларусь с учетом рекомендаций .ВОЗ.
Сахарный диабет — это эндокринное заболевание, характеризующееся хроническим повышением уровня сахара в крови вследствие того, что поджелудочная железа в силу разных причин вырабатывает недостаточное количество гормона инсулин. Это заболевание приводит к нарушению всех видов обмена веществ, поражению сосудов, нервной системы, а также других органов и систем.
Основными факторами риска развития заболевания являются:
наследственная предрасположенность (заболевание диабетом у близких родственников),
возраст (чем старше человек, тем выше степень риска);
ожирение;
болезни поджелудочной железы ‑ панкреатит, рак поджелудочной железы, заболевания других желез внутренней секреции;
разнообразные вирусные инфекции (краснуха, ветряная оспа, эпидемический гепатит и некоторые другие заболевания, включая грипп);
стресс.
Ранние признаки сахарного диабета:
Резкая потеря веса.
Жажда. Постоянная сухость во рту не уходит даже при потреблении больших объемов жидкости.
Повышенная утомляемость.
Постоянное чувство голода.
Частое мочеиспускание.
«Песок в глазах» и нарушение зрения. В глазах может вдруг начать двоиться или появляется ощущение тумана.
Незаживающие ранки и потертости.
Сахарный диабет может быть двух типов – инсулинозависимый и инсулиннезависимый.
Профилактика сахарного диабета:
— контролировать уровень глюкозы в крови при наличии у близких родственников сахарного диабета, а также, если ваш возраст превышает 40 лет. Регулярное обследование необходимо для того, чтобы вовремя выявить предиабет – состояние, при котором углеводный обмен уже нарушен, но еще не в той степени, чтобы патология перешла в сахарный диабет. Повышенный уровень глюкозы в крови можно выявить только лабораторным путем, сдав анализ крови на сахар.
— добиваться снижения массы тела до нормального уровня при развивающемся ожирении;
— питаться правильно (ограничить потребление сахара и продуктов, содержащих сахар, сладких напитков, белый хлеб, уменьшить количество насыщенных жиров – маргарин, сливочное масло, сыр, жирное мясо, употреблять фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день, питаться меньшими порциями);
— вести образ жизни с достаточной двигательной активностью, с учётом возраста и возможностей вашего организма; Врачи советуют регулярно ходить пешком, кататься на велосипеде, заниматься танцами, плаванием, футболом и другими видами спорта.
— отказаться от вредных привычек, употребления алкоголя, табакокурения.
-сохранение душевного равновесия. Поскольку частые стрессы являются одной из причин развития болезни.
Материал подготовлен инструктором-валеологом Кундро Е.И.