Заняты ли  мы  физическим или умственным трудом, через какое-то время ощущаем усталость.

Снижается скорость движения, появляется рассеянность, усиливается сутулость, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, опорно-двигательного аппарата, диабета     (и даже без ссылки на статистические данные мы видим, как широко распространены эти заболевания).

Утомлению способствует малая подвижность при умственной и монотонность при физической работе.

Можем ли мы  прервать цикл усталости, предотвратить выгорание и травмы на рабочем месте? Можем!     Есть простой, но действенный способ.

Научные данные  подтверждают, что перерывы со сменой  деятельности могут предотвратить утомление и противостоять  негативным изменениям здоровья.

Итак, делаем 10-минутные перерывы после каждого часа, чтобы размяться или отдохнуть. И это не нанесет ущерб производительности.

Перерывы в  течение рабочей смены полезны не только для поддержания высокой производительности, но и общего здоровья работников.

 

Цыбульская И.И. врач-гигиенист отдела гигиены Сморгонского зонального ЦГЭ